こんにちは、せのあです！
2回の退職を経験した私が、自分の経験と公的な情報をもとに、仕事や職場の悩みについて解説しています。
入社して1〜2年で辞めると、面接で必ずといっていいほど聞かれるのが「なぜ前の会社を辞めたのですか」という質問です。
本当の理由は、給料や人間関係、体調だったりする。
でも、そのまま言っていいのか分からない。
「短期離職だと、それだけで落とされるのでは」と不安になっていませんか。
先に結論をお伝えします。
退職理由は、「事実」と「次はどうしたいか」の2文で、短く答えれば大丈夫です。
嘘をついたり、前向きな言葉で無理にごまかしたりする必要はありません。
私は新卒2年目で1社目を辞めて、転職しました。
面接では体調の理由をほぼそのまま伝えましたが、深く聞かれることもなく、次の会社に入社しています。
この記事では、面接官が退職理由で確かめたいこと、
理由別の答え方の例文、言わないほうがいいことを、私の面接体験とあわせてまとめます。
- 面接官が退職理由で確かめたいこと
- 退職理由を「2文」で答える方法
- 理由別の答え方の例文（給料・人間関係・仕事内容・残業・体調）
- 面接で言わないほうがいいこと
- 体調の理由をメインに伝えた私が、面接で実際に話したこと
面接官が退職理由で確かめたいこと
退職理由を聞かれると、責められているように感じるかもしれません。
でも、面接官が知りたいのは、辞めたことの良し悪しではありません。
若い人の中途採用では「意欲」がいちばん重視されている
厚生労働省の「令和5年若年者雇用実態調査」によると、
若年正社員の中途採用で事業所が重視した点（複数回答）は、次のとおりでした。
| 重視した点 | 割合 |
|---|---|
| 職業意識・勤労意欲・チャレンジ精神 | 72.7% |
| コミュニケーション能力 | 66.9% |
| マナー・社会常識 | 58.1% |
| 業務に役立つ職業経験・訓練経験 | 42.3% |
※出典：厚生労働省「令和5年若年者雇用実態調査の概況」事業所調査 2 若年労働者の採用状況（表4）（対象：若年正社員の中途採用者について採用選考をした事業所。15〜34歳の労働者を若年労働者としている）
経験よりも、働く意欲やコミュニケーションのほうが重視されていることが分かります。
社会人経験が短い第二新卒は、経験の長さで勝負する必要はありません。
退職理由の答え方も、意欲や人柄を伝える場面の1つと考えると、気持ちが少し楽になります。
確かめたいのは「またすぐ辞めないか」
在籍期間が短いと、面接官はどうしても「うちに来ても、同じ理由で辞めるのでは」と気になります。
そのため、退職理由の質問では、主に次の3つを見ています。
- 同じ理由で、またすぐ辞めないか
- 辞めた理由は、うちの会社なら解決できるか
- 前の会社のせいにせず、自分の言葉で説明できるか
短期離職がどう見られやすいかは、
新卒2年目の転職は早い？3年以内離職率31.2%の今、第二新卒で辞めた私が伝える判断のポイントでも詳しく書いています。
退職理由は「事実＋次はどうしたいか」の2文で答える
退職理由は、長く話すほど言い訳っぽく聞こえてしまいます。
「事実」と「次はどうしたいか」の2文にまとめるのがおすすめです。
1文目：辞めた理由を、事実だけで短く言う
1文目は、何があって辞めたのかを事実だけで伝えます。
ポイントは、会社や上司を責める言い方にしないことです。
「〜がひどかった」ではなく、「〜という状況だった」と、起きたことをそのまま話します。
2文目：次の会社で、どうしたいかを言う
2文目は、次の職場で何をしたいか、どんな環境で働きたいかを伝えます。
ここがあると、退職理由が「逃げ」ではなく「次に向けた理由」に変わります。
さらに、応募先の会社でそれが叶う理由を一言添えられると、志望動機にも自然につながります。
- 1文目（事実）：前職では〜という状況で、〜と判断して退職しました
- 2文目（次にどうしたいか）：今後は〜な環境で、〜に取り組みたいと考えています
本当の理由がネガティブでも、嘘をつく必要はありません。
嘘は深掘りされたときに答えが続かなくなりますし、入社後に同じ不満を抱えることにもなります。
本当の理由を、言い方だけ整えると考えましょう。
理由別：退職理由の答え方の例文
ここからは、よくある退職理由ごとに、2文で答える例文を紹介します。
そのまま使うのではなく、自分の言葉と状況に置き換えて使ってください。
給料が上がらない
前職では、昇給が役職に就くタイミングに限られていて、成果が給与に反映されにくい仕組みでした。
今後は、成果や身につけたスキルが評価に反映される環境で、長く経験を積みたいと考えています。
「給料が安かった」とだけ言うと、お金の条件だけで動く人に見えてしまいます。
評価の仕組みの話に置き換えると、前向きに伝わりやすくなります。
給料の悩みでの見切りの付け方は、
給料が上がらないから辞めたい20代へ｜見切りの判断基準と辞める前にやることにまとめています。
人間関係が合わない
前職では、少人数の部署で意見を出し合う機会が少なく、自分から提案しても形にしにくい環境でした。
今後は、チームで相談しながら仕事を進められる環境で、自分の意見も出しながら働きたいと考えています。
人間関係は、いちばん言い方に気をつけたい理由です。
特定の人の話はせず、職場の仕組みや雰囲気の話にとどめましょう。
仕事内容が合わない
前職では手作業が中心の業務で、仕事の進め方を工夫する余地が少ない状況でした。
働くなかで、効率よく進める方法を考えることにやりがいを感じると分かったので、今後はそうした仕事に挑戦したいと考えています。
「合わなかった」で終わらせず、働いてみて分かった自分の向き・不向きとして話すと、経験から学んだことが伝わります。
残業が多い
前職では月の残業が多く、業務を覚えるための勉強の時間がほとんど取れない状況でした。
今後は、働く時間にメリハリをつけながら、資格の勉強などにも取り組み、長く働き続けたいと考えています。
残業の話は、数字で事実を伝えると、ただの不満ではないことが伝わります。
ただし、「残業は一切したくない」と受け取られる言い方は避けましょう。
体調を崩した
前職では、職場の環境が体に合わず、体調を崩したことをきっかけに、長く働くのは難しいと判断して退職しました。
現在は体調も落ち着いているので、今後は自分に合った環境で、長く働きたいと考えています。
体調が理由の場合は、今は働ける状態であることを一緒に伝えると、面接官も安心できます。
病名や細かい経過まで、詳しく話す必要はありません。
体調の理由をメインに伝えた私が、面接で話したこと
ここからは、私が実際に面接で退職理由をどう話したかを紹介します。
汗疹がひどくなったことを、そのまま伝えた
1社目を辞めた理由は、給料のことなどいくつかありましたが、
面接でメインに話したのは、汗疹がひどくなったことでした。
1社目は工場での仕事で、作業場は暑く、粉塵も舞う環境でした。
そのせいで汗疹がどんどんひどくなり、特に夏場は、仕事を続けるのが大変すぎる状態になっていました。
面接では、この理由をほぼそのまま伝えています。
「工場の暑さと粉塵の影響で汗疹がひどくなり、夏場の仕事が大変だったため、続けるのは難しいと判断しました」という話し方です。
深掘りはされず、変わった反応もなかった
正直、退職理由で何か突っ込まれるのではと思っていました。
でも実際は、特に深掘りされることもなく、変わった反応もありませんでした。
体調や職場の環境のように、本人の努力だけではどうにもならない理由は、
無理に前向きな言葉に言い換えず、事実として伝えれば十分です。
辞めた理由がいくつかあるときも、本当の理由の中から、一番説明しやすいものを1つ選んで話せば大丈夫です。
「次はどうしたいか」まで話せると、もっと伝わる
ただ、振り返ると、私の答えは1文目の「事実」だけで終わっていました。
実は、転職エージェントには「冷房などが完備された職場がいい」と伝えていたのですが、
面接でそれを話した記憶はありません。
2文目に「次は空調の整った環境で、長く働きたい」と一言添えれば、
「同じ理由でまた辞めないか」という面接官の心配にも、先回りして答えられます。
退職理由で言わないほうがいいこと
最後に、退職理由を話すときに避けたいことを3つまとめます。
前の会社や上司の悪口
前の会社や上司を悪く言うと、「うちに来ても、同じように不満を言いそう」と思われてしまいます。
事実を話すときも、誰かを責める言い方にならないよう気をつけましょう。
嘘や、大きすぎる話の盛り方
本当は給料が理由なのに「キャリアアップのため」とだけ言うと、
「では、具体的に何をしたいのですか」と深掘りされたときに、答えに詰まってしまいます。
本当の理由を土台にして、言い方だけを整えるのがいちばん安全です。
長すぎる説明
退職理由を長く話すほど、言い訳を重ねているように聞こえます。
2文で言い切って、あとは聞かれたら答える、くらいで十分です。
面接の準備は「よく聞かれる質問」だけでもなんとかなる
私の面接の準備は、正直かなり雑でした。
ネットで調べてなんとなく対策し、挨拶、経歴、学生時代に力を入れたことあたりを練習して、
あとは本番でなんとかしよう、という感じです。
それでも面接は進みましたが、一番答えにくかったのは、退職理由ではなく希望給与でした。
当時は相場が分かっていなかったので、「前職より多くもらえれば」としか答えられなかったんです。
希望給与を聞かれたときに困らないよう、面接の前に、
転職サイトで同じ職種の求人を眺めて、給料の相場をつかんでおくのがおすすめです。
相場の調べ方は、転職サイトは登録だけでも大丈夫？辞める気がなくても使っていい理由と、バレない・電話が来ない始め方で紹介しています。
一人で準備するのが不安なら、面接対策を頼れるサービスを使う
退職理由の答え方に自信がない人は、面接の練習に付き合ってもらえるサービスを使うのも1つの方法です。
20代・第二新卒向けの転職エージェントの中には、
応募する企業に合わせて、面接対策をしてくれるところもあります。
退職理由のように、自分では言い方の良し悪しが判断しにくい質問ほど、第三者に聞いてもらう価値があります。
20代向けのエージェントの1つ、UZUZ第二新卒については、
UZUZ第二新卒（ウズキャリ）の評判・口コミは？大手との違いと、合う人・合わない人で詳しくまとめています。
辞めるまでの全体の流れを知りたい人は、
仕事を辞めたい20代へ｜迷ってから退職するまでの4ステップもあわせて読んでみてください。
まとめ
第二新卒の面接で退職理由を聞かれても、短期離職だからといって必要以上に身構えなくて大丈夫です。
面接官が確かめたいのは、「同じ理由でまたすぐ辞めないか」ということ。
だからこそ、退職理由は次の2文で答えましょう。
– 1文目：辞めた理由を、事実だけで短く言う- 2文目：次の会社で、どうしたいかを言う
本当の理由がネガティブでも、嘘をつく必要はありません。
本当の理由を土台に、言い方だけを整える。
それだけで、退職理由は「逃げ」ではなく、次の会社を選んだ理由として伝わります。
以上、せのあでした。
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